時序進入「白露」囉!!
俗諺說「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露之後天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發感冒或導致舊病復發。此時要避免呼吸道疾病如過敏、氣喘和支氣管病的發生。
中醫認為這個時節的人體容易受燥邪侵襲而傷肺，出現乾咳，口鼻唇咽乾燥，皮膚搔癢，便祕等症狀。
因此，秋季養生首先得養肺。
調節飲食，應以清潤、溫潤為主，如多食芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、百合、梨子等，都是能滋陰潤燥的食物。
當然也別忘了要多補充水分唷!
早晚溫差漸大，出入應注意添衣保暖，此時也常出現腸胃疾病及氣喘相關問題，應減少食用生冷與寒性食物喔!